Bewegen kan op verschillende manieren. Soms moeten we in beweging komen voor een gezondere leefstijl en soms om te leren op een juiste manier te bewegen bij spier-, pees- of gewrichtsklachten.
We zijn wat we eten, alles wat wij eten en drinken heeft invloed op ons lichaam. De juiste voeding zorgt voor energie, bouwstoffen voor het lichaam en vitamines, mineralen en vezels. Juiste voeding is belangrijk voor het versterken van de weerstand.
Innerlijke rust helpt ons naar jezelf te luisteren. Ook zorgt het ervoor dat het lichaam meer in balans komt in deze drukke tijd. Word bewust van de spanningen in je lichaam.
Door drukte van de dag vergeten we vaak wie wij werkelijk zijn en waarom wij doen wat wij doen.
De kracht van ademhaling zit in de verse zuurstof die ons lichaam krijgt en de aandacht voor je ademhaling raagt bij aan ontspanning waardoor r een daling plaatsvindt van de bloeddruk en de hartslag.
Herstel van ons lichaam vindt plaats in de nacht. Ook indrukken van de dag verwerken doe je ’s nachts. Slaap voldoende maar niet teveel, daar word je ook niet energieker van.
Bewust gezond leven. Ons doel is je bewust te maken van een gezondere leefstijl. In de fysiotherapie werken we aan bestaande gezondheidsproblemen. Door deze klachten te behandelen, creëren we een basis voor een gezondere leefstijl. Een gezonde levensstijl voorkomt niet alleen veel ongemak en ziekte. Het levert ook meer energie en bewegingsvrijheid op. Het maakt je blijer en onafhankelijker. Inspireren en activeren naar een bewust gezond en duurzaam leven. Dat is waar wij ons bij B’leven voor inzetten.
Meer weten over B’leven ›
Ik heb mij met nekklachten bij de fysiotherapeut gemeld. De therapeut gaf aan dat de nekwervels niet voldoende beweging hadden en dat er veel spanning in mijn nekspieren zat. Precies zoals ik het al voelde. Vervolgens werd gevraagd of ik veel stress had? Hoezo? Ik toch niet, ik ben te jong voor stress.
Of toch wel? Na een aantal extra vragen door de therapeut dacht ik inderdaad dat ik misschien toch last had van stress. Bij de voorbereiding voor mijn toetsen bij mijn opleiding kreeg ik regelmatig nekklachten en sliep ik slecht. Maar ook als ik met mijn studiegroep moest samenwerken. Ik moest altijd de kartrekken en de andere deden veel minder. Zo frustrerend. De behandeling voor mijn nek maar vooral de adviezen en het eigen inzicht wat ik nu heb over ‘mijn’ stress heeft goed geholpen. Ik weet nu hoe ik dit zelf kan aanpakken en het werkt. Heel blij mee.
Ik werk al jaren in ploegendiensten en de nachtdienst is echt wel het zwaarste voor mij. Ik ben in zo’n week en dagen erna moe, futloos en kan mij niet goed beheersen als het om eten gaat. Door adviezen te hebben gekregen hoe ik mijn eetpatroon in z’n week het beste kan aanpassen, heb ik weer meer energie teruggekregen. Daardoor is de beheersing met het eten ook beter.
Mijn therapeut heeft mij goed geholpen om weer goed te leren lopen en fietsen nadat ik een nieuwe heup heb gekregen. Het werd mij geadviseerd om nog extra te trainen om het golfen op te pakken. Dit vond ik niet nodig omdat ik toch al goed kon lopen. Hier ben ik snel van teruggekomen want ik had helemaal geen vertrouwen om mijn heup te belasten en ik was snel moe in het been. Ik moest specifieke oefeningen doen en ook thuis. Nu kan heb ik nergens last meer van en kan weer genieten van het golfen.